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テニス

どんなトレーニングをしたら体力がつき、また足も速くなりますか?また、イスに座れないくらい酷い筋肉痛のときは部活後の自主トレは控えたほうがいいのでしょうか?

水泳

平泳ぎのタイムがなかなか伸びないのが現在の課題です。 どうすればタイムが伸びるのでしょうか?

サッカー

コーチに体が硬いのでドリブル突破が出来ないと言われました。サッカーにおいて(スポーツ全般にも言えることなのかもしれませんが)体が硬い名選手というのは生まれない物なんでしょうか?

なぎなた(薙刀)

大会へ向けて最近部活をがんばっているのですが 基本的な筋力や体力がありません。 なぎなた(薙刀)の上達に必要なトレーニングメニューとはどんなものでしょうか? 腹筋などでしょうか?

速く走るコツ

私はつま先から接地していて、体にブレーキがかかる様な走り方になっています。その癖を直したいのですが何かいい練習方法はありませんか?

体の力を抜く方法(コツ)

体の力を抜く方法を教えてください。体がリラックス出来ていると、確かめられる方法もあればぜひ、お願いいたします。

バドミントン

半年前くらいから ずっと右手首の痛みに悩まされています。 手首を動かす 瞬間的にズキッとする痛みを感じています。 またバドミントンをした後は手首をわずかにひねることも出来ない程の痛みに襲われます。

卓球

卓球に必要な感覚や筋肉を鍛えたいのですが、何をしたらいいのかまったくわかりません。

バスケットボール

古武術バスケについて教えてもらいたいのですが、肩甲骨を使えばシュートの距離やパスの距離が伸びると聞きました。具体的にはどのように使えばいいのですか?

クラシックバレエ

私は自分の腕の動きに悩んでいます。腕の動きが弱々しいのです。腕は細い方ですが筋肉がありません。腕・手の隅々まで意識がいっているように使うには、どこを、どう意識すれば又は鍛えたらいいのでしょうか?

Dance

ジャズダンス バレエ YOSAKOIと週に4日レッスンをしています。ダンスの発表会で毎日レッスン(1日4Hくらい)を2ヶ月くらい続けていました。ひざに痛みが出てMRIとった結果滑膜ひだ障害らしいといわれました。 将来は、ダンスのインストラクターなどダンスに関わるお仕事をしたいと思っていますのでアドバイスをお願いいたします。

新体操

私は高1です。新体操をしています。身長161センチで体重は45キロ後半〜46キロ前半です。が、体重のコントロールがうまくできずに、先生に怒られてしまいます。目標体重は46キロなので、46.0でも怒られます。食べることより、飲むことが止められず、ほぼ毎日、下剤を使用してしまいます。こんな状態で新体操を続けて大丈夫でしょうか?

バレーボール

レシーブをするとき膝も若干?使ってはいるんですが どうしても腕を振って返してしまいます。コツや直す方法はありますか?

ラクロス

足首を全治6週間くらいの捻挫をしました。完治したと思っていましたが、また同じ場所を捻ってしまいました。捻挫癖が付いてしまったみたいです。捻挫しにくくなる足首のトレーニングなどあれば教えてください。

ハンドボール

シュートフォームをヨーロッパの選手のように腕をしならせてなげるものに変えてみたところ、シュートのキレとスピードが格段に良くなったのですが、ある日、シュートを打とうとすると肩に痛みが走りました。それ以降、シュートを打つ時は必ず肩が痛くなってしまい、本気でボールが投げれないまでになってしまいました。どうすればこの肩の痛みが治るのでしょうか?

野球

中学2年生の息子が離断性骨軟骨炎(野球肘)と診断され、来月、手術を受けます。離断性骨軟骨炎(野球肘)で手術を受けた場合、投手としてこれまで通り、さらに練習次第では成長が見込めるほどの復帰は可能なのでしょうか?仮に可能であった場合、これまで以上に気を付けることはあるのでしょうか?

脱臼癖

私はラグビーをしているのですが、 左肩だけいつも脱臼してしまいます。 ほとんどの場合は自分で入れる事が出来ます。 脱臼をしなくなるようにするにはどのような事をすれば良いのでしょうか?

シンスプリント=「過労性脛部痛」

シンスプリントという怪我に悩まされてます。 1ヶ月ぐらい休んだら、いったん痛みが無くなったのですが、練習を再開して1週間ぐらいしたらまた痛みが再発してしまいました。 どうやって怪我を治したらいいのか教えていただけないでしょうか?

前十字靭帯(ACL)断裂

バスケの試合で左膝の前十字靭帯を断裂してしまいました。 ですが、手術をしたら最後の大会に間に合わないので手術をしないで部活を続けています。まだ復帰はしていません。現在、靭帯断裂から3カ月たっているのですが、早く復帰するにはどうすればいいでしょうか?

腸脛靱帯炎(ランナー膝)

最近5km以上走ると左膝の外側が痛くなります。 整形外科で診てもらうと、診断名は思っていた通りランナー膝でした。マッサージに行き、よく足をマッサージしたり、何日か休むと良くなるのですが、ちょっとハードに走るとすぐに痛くなります。何かお勧めのレース中のマッサージかストレッチがありましたら教えて下さい。

アキレス腱断裂

タンブリングを練習しているのですが、アキレス腱周辺がけっこう痛んで、病院で診てもらった結果、アキレス腱炎と診断されました。練習後は階段の上り下りが辛かったり、つま先立ちも正座もうまくできない状態です。これがアキレス腱断裂につながらないかとても心配です。良いトレーニング方法、ケアの仕方などありましたらぜひ教えてください。

足関節捻挫でパフォーマンス力低下

この前階段を踏み外した時に捻挫をしてしまいました。右足の外側のくるぶしが床につく感じに捻った感じです。特に病院には行かず大会も近いためバレーボールの練習を続けていたのですが、最近足の外側に痛みと違和感があります。病院に行った方がいいですか?

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